Wanderrucksäcke • Wandern

Alpenüberquerung, Hüttenwanderung, Jakobsweg, Work & Travel oder einfach eine Woche durch die Berge - wer viel zu Fuß in freier Natur unterwegs ist, braucht gute Ausrüstung und den passenden Wanderrucksack. Größe, Tragesystem, Fassungsvolumen, Material, Fächeraufteilung, Gewicht und Extras entscheiden. Zeit für einen neuen Rucksack?

“Zu Fuß gehen, mehr sehen” - heißt es unter Wanderern oft. Und zu Fuß erlebst du einen Kilometer Wegstrecke in einer anderen Intensität wie ein Autofahrer oder Bahnreisender. Deshalb wirst du dich für größere Lasten, regelmäßige Ausflüge und längere Touren zu Fuß irgendwann für einen Wanderrucksack entscheiden.

Wanderrucksäcke, oft auch Trekkingrucksäcke oder Hikingrucksäcke genannt, sind die Allrounder, wenn du lange unterwegs bist und viel Gepäck dabei hast. Du hast stets die Hände frei und dank komfortabler Tragesysteme kannst du zu Fuß bequem deine Tagesetappen einhalten und mehrere Kilometer inklusive Gepäck zurücklegen. Dazu sollte dein Rucksack optimal gepackt sein und das Gewicht eng am Körper liegen. Der Rucksack darf nicht zu vollgepackt sein, Brust- und Beckengurt sollten beim Laufen stets geschlossen sein und richtig sitzen.

Wanderrucksäcke sind größer als Tagesrucksäcke, und müssen auf Flugreisen in der Regel ins Bordgepäck. Für Bordgepäck gibt es keine einheitlichen Gepäckbestimmungen, je nach Airline und Tarif können hier bis zu 23 kg Gepäck mit einem Höchstmaß von etwa 158 cm aufgegeben werden. Werden diese Vorgaben nicht eingehalten, oder ist der Rucksack nicht kompakt genug gepackt, kann es sein, dass die Airline einen Zuschlag für Sperrgepäck berechnet.

Es gibt verschiedene Arten von Wanderrucksäcken, einige Rucksäcke eignen sich besser für lange Fußmärsche als andere.

Die maximale Tragelast pro Person für einen Wanderrucksack liegt bei etwa 20 % des eigenen Körpergewichts (Herstellerangabe: deuter.com). Gut trainierte und erfahrene Wanderer können auch bis zu 25 % des Körpergewichts rechnen. Natürlich muss die Tragelast dabei immer in Relation zu den Tagesetappen, der Jahreszeit, anfallenden Höhenmetern und dem Anspruch der Tour insgesamt gesehen werden. Auch sollten Frauen etwas weniger Last tragen als Männer.

Ein Beispiel:

Der Wanderrucksack sollte also vollgepackt max. 16 kg wiegen. Bei durchschnittlich 10-15 kg Gewicht für einen Wanderrucksack spielt das Tragesystem eine entscheidende Rolle. Der Rucksack sollte perfekt auf deinem Rücken aufliegen und dabei gut belüftet sein. Netzrücken-Tragesysteme (wie z.B. das Deuter Aircomfort System) lassen etwas Platz zwischen Rücken und Rucksack, sodass keine direkte Auflagefläche entsteht. Wanderrucksäcke ohne Netzrücken, die also eng am Körper liegen, sind dagegen empfehlenswert für längere Wandertouren. Wenn du schweres, hartes Gepäck trägst ist eher ein Rucksack mit Kontaktrücken zu empfehlen, da hier Stabilität und Gewichtskontrolle im Vordergrund stehen. Mittels verstellbaren Riemen kann bei vielen Modellen die Körpernähe und Körperhöhe des Rucksacks eingestellt werden.

Je häufiger und länger du den Wanderrucksack auf dem Rücken trägst, desto wichtiger ist Tragekomfort für dich. Ergonomisch geformte Schulterriemen, bestenfalls mit einem Polster ausgestattet, verhindern Druckstellen, Scheuer- oder Reibe-Verletzungen auf der Haut.

Gerade bei Wanderrucksäcken spielen Gewicht und Verteilung der Last eine entscheidende Rolle für dein weiteres Vorwärtskommen. Nimm also nur absolut notwendige Gegenstände mit. Sinnvoll ist es, wenn du Ersatzkleidung, Schuhe oder Schlafsack in einen extra wasserdichten Beutel gibst - besonders bei Schlechtwetter-Prognosen.

Generell sollten alle schweren Gegenstände etwa in Schulterhöhe und nahe am Körper getragen werden. Dinge, die du immer wieder brauchst, solltest du nicht im Mittel- oder Bodenfach, sondern besser in den Außentaschen verstauen - damit du schnellen Zugriff hast. Wertgegenstände solltest du so verpacken, dass sich von außen niemand unbemerkt bedient.

Auf INTERSPORT findest du Wanderrucksäcke für Damen und Herren. Da Anatomie und Körperbau von Mann und Frau stark abweichen können, gibt es häufig Geschlechter-Unterschiede bei Trekking- und Wanderrucksäcken: Die Herren bzw. Damen Modelle können in Tragesystemen, Größe und Fassungsvolumen variieren. Wird der Rucksack dagegen nicht oft und lange auf dem Rücken getragen, spielt das Geschlecht keine Rolle. Wichtig ist, dass der Rucksack passt, gut sitzt, richtig getragen wird, und du deinen Rücken nicht überlastest. Du kannst deinen Rucksack auch mit einem Aufnäher, einem bunten Tuch oder Schlüssel-Anhänger zwecks Wiedererkennbarkeit “markieren“. Auf den Tragekomfort hat das natürlich keinen Einfluss.

Auf INTERSPORT findest du eine hochwertige Auswahl an Wanderrucksäcken und Trekkingrucksäcken mit komfortablen Tragesystemen für den Rücken. Wenn du keine weiten Fußstrecken zurücklegst, haben wir unter unseren Reiserucksäcken und Outdoortaschen ebenfalls Alternativen für dich. Im Outdoor Outlet-Bereich von INTERSPORT haben wir dir außerdem die neuesten Angebote an reduzierten Wanderrucksäcken und Taschen zusammengestellt - schnell sein lohnt sich!

Wenn du lediglich Tagestouren planst, reicht ein Rucksack mit einem Volumen von 15-25 Litern. Darin finden Jause, Trinken sowie eine leichte Regenjacke problemlos Platz. Planst du hingegen Mehrtagestouren (bis 4 Tage) erhöht sich das Volumen logischerweise. Hier reichen Rucksacke mit einer Größe bis 35L, um auch noch Wechselkleidung mitzunehmen. Ist eine einwöchige Hüttentour geplant, sind Trekker mit einem Rucksack bis 40L gut beraten. Es gibt darüber hinaus noch weitaus kleinere Rucksäcke, die sich beispielsweise an Trailrunner richten oder eben viel größere, die dein Begleiter für anstehende Weltreisen sein können – lass dich bei uns beraten!

Wenn du mehrtägige Wanderungen oder einen ausgedehnten Tagestrip in die Berge unternimmst, brauchst du einen guten Outdoorrucksack. Im INTERSPORT Onlineshop findest du die unterschiedlichsten Modelle für Erwachsene und Kinder. Outdoorrucksäcke heben sich zumeist dadurch ab, dass sie einen wasserdichten Überzug besitzen, der den oberen Reißverschluss schützt. Zudem werden sie dadurch kompakter und sicherer. Außerdem verfügen sie über eine ergonomische Rückenpartie, die die Luft zirkulieren lässt. So wird dein Rücken bei Anstrengungen outdoor und warmem Wetter nicht schweißnass. Außerdem verteilt sich das Gewicht gleichmäßig auf Schultern und Hüfte. Ein Outdoorrucksack bietet zudem viel Platz.

Neben unseren normalen Rucksäcken findest du auch welche für speziellere Einsatzzwecke. Rucksäcke der Marken McKINLEY, Mammut & Ortovox bieten zusätzlich noch Exemplare fürs Freeriden, Trailrunning, Klettern oder anspruchsvollere alpine Touren an. Diese zeichnen sich beispielsweise durch ihr leichtes Gewicht aus oder bieten Befestigungsmöglichkeiten für Ski oder/und Klettergeschirr.