Training

Ob von zu Hause aus, im Freien oder im Studio – es gibt viele Möglichkeiten, die eigene Fitness zu trainieren und etwas für seine Gesundheit zu tun. Bewegung ist nun einmal das wichtigste, wenn es darum geht, das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Fettleibigkeit zu senken. Gezieltes Fitnesstraining kann helfen, die eigene Konzentrations- und Lernfähigkeit zu steigern und die eigene Lebensdauer zu verlängern. Werde dein eigener Trainer!

Wenn du willst, kannst du natürlich auch dein eigenes Fitnesscenter zuhause einrichten. Achte dabei darauf, die richtigen Fitnessgeräte zusammenzustellen, die dich bei deinem Ziel am besten unterstützen. Heimtrainer, Crosstrainer, Laufband, Spinning-Gerät und Stepper sind beispielsweise sowohl beim Kraft- als auch beim Ausdauertraining ideal. Möchtest du gezielt deinen Oberkörper formen, solltest du ein Rudergerät oder eine Kraftstation in Erwägung ziehen.

Fitness bezeichnet aber nicht nur das körperliche, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Daher gehört zu einem gesunden Leben wesentlich mehr als reines Ausdauer- und/oder Krafttraining. Bodybuilding im Fitnessstudio ist daher mit dem Gedanken an Fitness ebenso wenig zu vereinbaren wie ungesunde Ernährung. Greife nur zu einer Nahrungsergänzung, um deine Elektrolytspeicher beim Training rasch auffüllen zu können. Achte beim Training außerdem darauf, nicht gleich am Anfang zu übertreiben. Entsprechende Körperpflege wie Sportgels oder Öle können helfen, unangenehmen Muskelkater oder andere Beschwerden zu lindern – aber lassen es am besten gar nicht so weit kommen!

Ein erster Schritt zu einem gesünderen Leben ist sicherlich ein Probetraining in einem Fitnessstudio, denn ein Personal Trainer ist in der Lage, körperliche Probleme und MänGel zu erkennen und entsprechendes Training zur Verbesserung der Fitness zusammenzustellen. Dieses rein körperliche Training sollte man durch ein Wellness-Programm für Geist und Seele ergänzen, um sich in seiner Haut rundherum wohl zu fühlen.

Wenn dir dies nicht liegt, probiere doch einfach etwas aus, dass du zusammen mit deinem Partner, einem Freund oder einer Freundin machen kannst: Beliebt sind beispielsweise Boxen, Nordic Walking, Pilates, Aerobic, Gymnastik, Yoga oder Tai-Chi. Wenn du gerne schwimmen gehst, auch kein Problem: Die Bewegung im Wasser fordert sowohl Ihre Ausdauer als auch deine Kraft, ein perfektes Training also für deine Fitness.

Besonders beliebt ist Dance-Fitness: Bewegung zu flotter südamerikanischer Musik macht fast automatisch Lust, den eigenen Körper zu diesen feurigen Rhythmen zu bewegen. Was gibt es besseres, als die Freude am Tanzen mit einem Workout zu verbinden, mit dem man pro Stunde gut 600 Kalorien verbrennen kann?

Achte beim Fitnesstraining auf die richtige Bekleidung: Trainingsbekleidung ist in der Regel darauf ausgerichtet, dich bei der Verbesserung Ihrer Fitness optimal zu unterstützen. Sie ist leicht, atmungsaktiv und macht jede Ihrer Bewegungen mit. Wichtig sind auch die passenden Pulsuhren und Schrittzähler: Willst du besonders im aeroben Bereich deine Fitness trainieren, ist es unerlässlich, die Herzfrequenz in einem bestimmten Bereich zu halten.

Die Wahl der richtigen Bekleidung kann beim Sport einen Motivationsschub sondergleichen hervorrufen. Unabhängig davon, ob du draußen oder drinnen trainierst, die beste Sportbekleidung ist die, die du kaum spürst. Die richtige Regenjäcke schützt dich vor Nässe, während die Feuchtigkeit von innen schnell entweichen kann. Jedes Material hat seine Vor- und Nachteile, sodass es an dir liegt, auszuwählen, welche Anforderungen deine Sportbekleidung erfüllen muss.

Die richtige Funktionsunterwäsche hilft dir dabei, die richtige Körpertemperatur beim Training zu halten. Es ist es egal, ob es draußen warm oder kalt ist. Die unterschiedlichen Materialien sorgen dafür, dass die Funktionsunterwäsche den Schweiß aufnimmt und vom Körper nach außen transportiert. Aus diesem Grund überhitzt dein Körper in sehr warmen Bedingungen nicht oder schützt vor Verkühlungen, wenn es einmal kalt sein sollte. Die Effektivität der Funktionsunterwäsche hat somit direkten Einfluss auf deine Trainingsleistung. Aus diesem Grund findest du bei uns Funktionsunterwäsche von Marken wie Löffler, Odlo, Ortovox, McKINLEY und viel mehr.

Die Auswahlmöglichkeiten für Trainingshelfer sind lang und mittlerweile erfüllen sie so viele Zwecke, dass für jeden etwas dabei ist. Du willst durch die Stadt Joggen oder Trailrunning betreiben und bist auf der Suche nach einem zuverlässigen Navigator? Wenn ja, findest du unter den Garmin Pulsuhren die passende Landkarte. Genauso wird dir auch geholfen, wenn du zu Motivationsszwecken eine Pulsuhr trägst, die deine Erfolge misst und sie miteinander vergleicht. Eine entsprechende Pulsuhr kann aber genauso das klobige Handy in der Tasche ersetzen, sodass du dich beim Training freier bewegen kannst.

Training, Fitness, Gym & Workout - mach' dich bereit zu Höchstleistungen! Auspowern, Kraft und Muskeln trainieren und mal wieder richtig aus der Puste kommen. Gönne deinem Körper und Geist eine sportliche Auszeit. Finde dein neues Sport-Outfit und Sportausrüstung im INTERSPORT Fitness Onlineshop!

Fitness - ist das Ziel vieler Freizeit- und Profisportler - einhergehend mit körperlicher Belastbarkeit, Kondition, Kraft, Energie, Ausgeglichenheit und mentale Stärke. Trainiert werden dabei verschiedene Disziplinen und Sportarten sowohl Indoor als Outdoor - von Workouts, Bodybuilding, CrossFit, Yoga, Pilates, Zumba oder Aerobic über Leichtathletik, Cardio, Kondition bis zum breiten Schulsport.

Auch für die meisten Ballsportarten findest du die passende Sportbekleidung im INTERSPORT Fitness Onlineshop - und dazu noch Trainingsausrüstung, Sporttaschen und Equipment wie Kurzhanteln oder Faszienrollen (z. Bsp. Blackroll). Du kannst direkt mit deinem Training oder Workout loslegen - im INTERSPORT Fitness Guide findest du einige Übungen & Tipps für dein Personal Training!

Aerobic, Cross-Training, Fitness Kurse und Workouts benötigen wenig bis kaum eigene Ausrüstung - auf die richtige Kleidung kommt es an. Hosen, Shorts und Oberbekleidung sollten besser recht eng am Körper sitzen, nicht zu warm halten und für optimales Feuchtigkeits-Management sorgen. Das Fitnessstudio ist zwar kein Laufsteg, um aber ohne Unterbrechung trainieren zu können, solltest du nicht zu stark schwitzen müssen.

Die Trainingskleidung sollte bequem sitzen und dir optimale Bewegungsfreiheit ermöglichen - ohne dabei Druckstellen zu bilden oder auf der Haut zu scheuern. Stelle dir dein passendes Fitness-Outfit aus unserem Fitness-Angebot zusammen. Von Handtüchern über Taschen und Speed Ropes bis hin zu Trinkflaschen und Gymnastikbällen erweiterst du deine persönlichen Workouts um hochwertige Trainings- und Fitnessartikel für Damen und Herren.

Trainierst du im Freien oder Indoor - in einer Sporthalle oder im Gym? Je nach Anlass und Wetter bzw. Jahreszeit wirst du deine Kleidung und die Trainingsschuhe wählen. Falls du in einer Sporthalle trainierst, solltest du auf eine helle Sohle achten bzw. auf Hallenschuhe zurückgreifen, um keine dunklen Streifen auf dem Hallenboden zu hinterlassen. Ob es zum Spinning, Yoga, Pilates, Aerobic oder Bauch-Beine-Po-Training geht, das perfekte Marken-Equipment ist im INTERSPORT Onlineshop immer in greifbarer Nähe.

Fitnessschuhe, Fitnesskleidung und eine Reihe von Fitnessausrüstung sind mit einem Mausklick auffindbar. So rüstest du dich für deine Trainingseinheiten optimal aus, und das vom Scheitel bis zur Sohle. Socken und Sports-Underwear, multifunktionale Hosen und Shirts, Handschuhe, Mützen und Jacken für Indoor- oder Outdoor-Sport sowie die richtigen Fitnessschuhe sind auf diese Weise schnell und einfach gefunden. Wenn du im INTERSPORT Fitness Shop online bestellst, werden dir die Sportsachen und Trainingsartikel nicht nur günstig, sondern auch versandkostenfrei ab einem günstigen Mindestbestellwert bis an deine Tür geliefert.

Im INTERSPORT Fitness Onlineshop findest du die besten Modelle bekannter Marken wie Nike, Adidas, Asics, Mizuno, Saucony, On, Puma, Under Armour oder Skechers. Serien-Klassiker wie Nike Free oder der Adidas Ultraboost gehören fest in das INTERSPORT Sortiment, ebenso wie die neuesten Laufschuhmodelle. Wir beraten dich, nach welchen Kriterien du deine Sportschuhe am besten auswählst.

Im INTERSPORT Fitness Shop findest du hochwertige Sportausrüstung für Fitness, Training, Yoga, Ball- oder Multi-Sportarten - indoor und outdoor. Die meisten Fitness Produkte werden durch unsere INTERSPORT Pros direkt im Training getestet. dein Vorteil: unsere Erfahrung und eine exklusive Produktauswahl. Zusätzlich kannst du dir im INTERSPORT Guide Trainingstipps holen und durch Produkttests und Experteninterviews aus allen Sportkategorien stöbern. Bestelle deine funktionelle Sportausrüstung von Nike, Adidas, Asics, New Balance, Under Armour und Co. im INTERSPORT Onlineshop - und dank schnellem Versand erreicht dich unsere Lieferung meistens schon in wenigen Tagen.

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