Puls- und Fitnessuhren für organisierten Sport

Mögliche Funktionen der Pulsuhr

Pulsuhren und Fitnessuhren sind sehr unterschiedlich ausgestattet. Es gibt einfache Modelle, die lediglich mit Uhrzeit, Datum sowie Herzfrequenzmessung ausgestattet sind. Wer unterwegs lediglich die Zeit und seinen Puls im Blick behalten möchte, ohne zusätzliche Spielereien zu benötigen, ist mit diesen Standardfunktionen für relativ kleines Geld gut versorgt.

Mittlerweile haben sich allerdings viele weitere Funktionen in der klassischen Pulsuhr bewährt: Schrittzähler, Kalorienverbrauch sowie Trainingsfunktionen sind meist dazugehörig. Es gibt allerdings auch Funktionen einer Fitnessuhr, die eher höherpreisigen Modellen vorenthalten sind. Dazu zählt die GPS-Funktion, das Abspeichern und Abspielen von Musik sowie individuelle Einstellungsmöglichkeiten für den Stromverbrauch.

Funktionen im Überblick:

• Herzfrequenz messen
• Uhrzeit, Wecker, Stoppuhr & Datum
• Schrittzähler & Kalorienverbrauch berechnen
• Trainingsfunktionen & Bewegungserinnerung
• optional: Musik speichern, streamen und hören
• optional: GPS-Funktionen, Höhenmessung, Kompass

Herzfrequenz: Messung und Anzeige

Das Kernstück einer Pulsuhr ist die Herzfrequenz-Messung. Es gibt Pulsuhren ohne Brustgurt und mit Brustgurt, um die Herzfrequenz zu messen. Pulsuhren ohne Brustgurt arbeiten mit Sensoren am Fitness-Tracker selbst. Die gemessenen Ergebnisse zeigt die Fitnessuhr auf dem Display an, um gezielt den Wert überwachen zu können. Die Daten lassen sich später genauer analysieren und somit auch über Wochen und Monate verfolgen. Manche Pulsuhren bieten bereits Funktionen, die eine Datenanalyse vornehmen. Andere ermöglichen das Verschicken der Werte auf PC oder Smartphone, um diese über eine dazugehörige App auszuwerten.

• Messung über Sensoren am Gerät oder mit Brustgurt
• Übertragung der Werte auf das Display
• Datenanalyse möglich

Trainingsfunktionen und Schlafanalyse

Fitnessuhren können gezielt auf das Training eingestellt werden, um bessere Ergebnisse zu liefern. Es macht einen Unterschied, ob Radfahren, Schwimmen oder Joggen die zu bewertende Sportart ist. Entsprechend kann der Fitness-Tracker passend zum Sport eingestellt werden. Neben Grundwerten gibt es auch einen Smart-Coach, der gezielt Übungen und Trainingseinheiten empfiehlt und anleitet. Die Qualität solcher Trainingsfunktionen ist von Modell zu Modell unterschiedlich. Höherpreisige Sportuhren haben meist ausgeklügelte Systeme.

Da auch der Schlaf zur Effektivität der Fitness mitzählt, haben manche Pulsuhren eine integrierte Schlafanalyse. Dafür muss der Herzfrequenzmesser über Nacht am Arm bleiben (oder der Brustgurt weiterhin umgeschnallt). Der Pulsmesser erkennt Tiefschlafphasen, leichten Schlaf sowie Wachzeiten. Dadurch kann erkannt werden, ob der Schlaf ausreichend Erholung bietet oder unzureichend ist. 

• Anpassung der Sportart
• Smart-Coach möglich
• Schlafanalyse per Pulsmesser

GPS-Pulsuhr: GPS-Tracker und Fitnessuhr in Einem

GPS ist eine sehr nützliche Funktion von Sportuhren. Nur durch GPS und Standorterkennung sind andere Funktionen wie eine exakte Distanzmessung überhaupt möglich. GPS ermöglicht zudem spezielle topografische Karten, die beliebte Skirouten oder ähnliches anzeigen. Spitzenmodelle haben sogar einen integrierten Höhenmesser sowie Kompass. Wer viel in der Natur unterwegs ist und auch nicht immer nur die gleichen Routen verfolgt, ist mit einem GPS-Tracker gut beraten. Einziger Negativpunkt: Das aktivierte GPS verbraucht sehr viel Akku, weshalb es zwischenzeitlich am besten immer wieder deaktiviert werden sollte.

• Standortbestimmung ermöglicht weitere Funktionen wie Distanzmessung
• steigender Akkuverbrauch
• optional: topografische Karten oder Höhenmesser

Der Aufbau eines Fitness-Trackers

Die Preisunterschiede der unterschiedlichen Fitnessuhren sind riesig und variieren vom zweistelligen bis vierstelligen Bereich. Neben den ausgeklügelten Funktionen beeinflusst auch der Aufbau der Pulsuhr deren Qualität und Funktionalität.

Die passende Displaygröße wählen

Das Display hat drei entscheidende Unterscheidungsmerkmale:

• Displaygröße (klein oder groß mit passender Auflösung)
• Displayfarbe (schwarz/weiß oder bunt)
• Display-Material (normal oder bruchsicher)

Eine angenehme Displaygröße in Farbe ist wichtig, um auch während dem Sport alle Werte darauf gut erkennen zu können. Zu kleine Displays nötigen hingegen eher zum Anhalten, um genauer schauen zu können. Allerdings ist ein riesiges Display auch nicht immer optimal, da dadurch natürlich die allgemeine Größe sowie das Gewicht der Pulsuhr steigen. Für den sportlichen Gebrauch sind Größe und Gewicht maßgeblich für unbeschwertes Training.

Der nächste Aspekt ist das Display-Material. Günstigere Modelle haben ein klassisches Display, das nicht kratzfest ist. Höherpreisige Modelle für den Aktivsport haben hingegen kratz- und bruchfestes Material. Es sollte bei finanziellen Limits gut abgewogen werden, wie stabil die eigene Pulsuhr wirklich sein muss.

Eine wasserdichte Fitnessuhr lohnt sich

Sobald technische Geräte Outdoor mit dabei sind, sollten sie wasserdicht sein. Dabei ist es egal, ob die Pulsuhr unter der Jacke verschwindet oder im Sommer dank T-Shirt freiliegt. Das Wetter kann schnell wechseln, besonders während längerer Touren. Eine wasserdichte Sportuhr ist also nur zu empfehlen – nicht zuletzt für einen guten Schweißschutz und die entsprechend einfache Reinigung. Allgemein gibt es Fitnessuhren, die ein besonders robustes Gehäuse haben. Wer intensiven Sport treibt, sollte neben der Wasserdichte auch auf solche Attribute achten (nicht nur beim Display).

Beliebte Marken im Überblick

INTERSPORT bietet eine breite Palette an Top-Marken, die durch Qualität und Leistung überzeugen:

• Polar
• Garmin
• ENERGETICS
• Kettler
• SIGMA