Laufen
1.593Laufen. Freiheit. Einfach los. Laufen ist eine Lebenseinstellung. Laufschuhe an und von Zuhause los - einfacher geht es kaum. Laufen hält fit und gesund. Die Bewegung, frische Luft, deine Lieblings-Musik oder die Gesellschaft mit anderen Läufern und neue Umwelteindrücke geben dir ein gutes Gefühl. Abstand gewinnen zum Alltag. Ob Marathonläufer oder Gelegenheits-Jogger, Laufen ist unkompliziert, benötigt wenig bis keine Vorbereitung, und der Ausrüstungsaufwand ist vergleichsweise gering.
VOM 5 KM-RUN ZUM LAUFSPORT EVENT
DIE RICHTIGEN LAUFSCHUHE
Asphalt oder Gelände? Im Gelände sind Trailrunning-Schuhe das Richtige, diese eignen sich für jeden Untergrund, von weichem Waldboden über Kieswege bis zum Asphalt. Wenn du ausschließlich auf Asphalt läufst, wählst du einen Allround-Schuh mit guter Dämpfung.
Training oder Wettkampf? Wer professioneller unterwegs ist, greift am besten zu einem hoch performanten, besonders leichten Modell.
Auch bei nasser Witterung? Falls du auch bei Regen oder Schneematsch laufen gehst, wirst du Wert auf wasserabweisendes Material und guten Grip legen.
Seitliche Fuß-Stütze nötig? Kann notwendig sein, wenn beim Abrollen die Füße übermäßig nach innen neigen. Dies nennt man "Überpronation". Bei hohem Körpergewicht, geringer Fitness oder Beinfehlstellungen sind Schuhe mit seitlicher Fußstütze von Vorteil.
Schuheigenschaften:
Rückfederung: Gibt zusätzlichen Auftrieb für ein leichtes Laufen
Fersenkappe: Gibt dem Fuß optimalen Halt
Obermaterial: Ein anschmiegsames Obermaterial gibt ein sockenähnliches Gefühl; wasserabweisendes Material ist optimal für "Schlechtwetterläufer"
"Sprengung": Der Absatz bzw. die Höhendifferenz zwischen hinteren und vorderen Fuß (keine Sprengung haben z. B. Barfuß-Laufgefühl-Schuhe)
BEKLEIDUNGS-FAVORITEN IN UNSEREM RUNNING SHOP
Laufsocken: Schweißableitend, mit Polsterung
Laufshirts: Schnelltrocknend, atmungsaktiv, geruchsneutralisierend und elastisch
Jacken, Hoodies und Westen: Atmungsaktiv, schweißableitend, wasserdicht
Laufhosen: Ob Tights, Shorts oder dreiviertel-Hose: atmungsaktiv, schnell trocknend, oft winddicht und wasserabweisend
Kopfbedeckungen: Laufcaps schützen vor Sonnenbrand, Stirnbänder fangen den Schweiß auf und Beanies sind wärmend und winddicht
Sport-BHs: Atmungsaktiv, schnell trocknend oft aus weichen Funktionsstoffen
LAUFSPORTAUSRÜSTUNG FÜR ANFÄNGER UND PROFIS
Waistpacks (Bauchtaschen): Bieten ausreichend Platz für Schlüssel, Smartphone und Co.
Laufgürtel: Kleiner als Waistpacks, sehr leicht
Armtaschen: Optimal zum Verstauen des Smartphones
Laufrucksäcke: Extrem leicht, angenehmes Tragegefühl, oft mit Trinkvorrichtung
Laufuhren: Je nach Modell mit Herzfrequenz-Messung, Schrittzähler, GPS-Funktion, Zeitmessung, Smartphone-Koppelung und Laufeffizienz-Analyse
Run Lace Schnürsystem: Anstatt normaler Schnürsenkel, einfache Handhabung für optimalen Halt
LED-Armlichter und LED-Stirnlampen: Für mehr Sichtbarkeit