Smartwatches • Training44

Wir haben alle schon davon gehört: Wir bewegen uns in der Regel viel zu wenig. Hier setzen die smarten Geräte an. Spielerisch animieren uns Fitness Tracker dazu, den inneren Schweinehund zu überwinden. Dieser Ansatz wird auch Gamification genannt. Du kannst nicht nur sehen, wie viel du dich bewegst. Du wirst auch motiviert, deine Leistungen zu steigen. Die intelligenten Wearables tracken deinen Fortschritt und freuen sich mit dir, sobald du deine Ziele erreichst.

Fitness Armbänder funktionieren über Beschleunigungssensoren. Sobald eine Aktivität gemessen wird, werden die Daten über Algorithmen ausgewertet und dir in Form von Diagrammen oder Statistiken zur Verfügung gestellt. Viele Fitness Tracker können aber viel mehr. Den Features sind heute kaum Grenzen gesetzt. Mit einem Fitness Armband kannst du folgende Funktionen nutzen:

Die Basisfunktion eines Fitness Armband ist das Zählen der Schritte. Auch wenn du dein Smartphone nicht dabei hast - sobald du das Sportarmband angelegt hast, werden deine Bewegungen aufgezeichnet. Über Daten wie Alter, Geschlecht und Größe erfasst der Sensor deine Tagesdistanz. Im Schnitt empfehlen die Hersteller 6.000 bis 10.000 Schritte pro Tag. Dabei entsprechen 10.000 Schritte ungefähr einer Strecke von 5 bis 8 Kilometern.

Moderne Fitness Tracker bei INTERSPORT sind mit einem Sensor zur Messung deiner Herzfrequenz ausgestattet. So kannst du aufzeichnen, wie intensiv du dich bewegt hast. Du bist Sportanfänger oder hast dir vorgenommen, dein Fitnesslevel zu verbessern? Dann gibt dir die Herzfrequenz Aufschluss über deine Leistung. So kannst du erkennen, wie anstrengend deine Biketour oder Laufstrecke war.

Der Puls wird direkt über das Armband am Handgelenk gemessen. Du willst es ganz genau wissen? Um noch exaktere Messwerte zu erhalten, kannst du deinen Tracker um einen Brustgurt ergänzen. Das macht besonders für Profi-Sportler Sinn.

Über die Integration eines Global Positioning Systems kannst du auch ohne Smartphone das Ortungssystem deines Trackers nutzen. So kannst du deine individuelle Route planen und dein Training dokumentieren. Geschwindigkeit, Zeitintervalle und Höhenunterschiede werden dank GPS auf deinem Weg genau dokumentiert. So sparst du dir auch auf unbekannten Strecken den Blick auf das Handy.

Der Kalorienrechner kann auf Grundlage deiner persönlichen Angaben wie Geschlecht, Alter und Größe deinen täglichen Verbrauch an Kalorien berechnen. Und so funktioniert die Kalorienzählung:

Erholsamer und ausreichender Schlaf: Das ist die Voraussetzung für mentale und körperliche Fitness. Fitness Tracker dokumentieren Bewegungen und Herzfrequenzen, wenn wir schlafen. Im der tiefen Schlafphase - auch als REM bekannt - erholen wir uns besonders gut. Je weniger du dich nachts bewegst, desto besser war dein Schlaf. Über das Armband kannst du die Schlafphasen dokumentieren und analysieren.

Dank Benachrichtigungsdiensten und passenden Apps kannst du über dein Handgelenk auf Nachrichten zugreifen. So kannst du deine Fitnessuhr zum Beispiel nutzen, um:

Der Fitnesstracker kann zu deinem persönlichen Coach werden. Dank einer Vielzahl von Trainingsprogrammen kannst du nicht nur Fitnesswerte sammeln, du kannst dir persönliche Ziele setzen und dich motivieren lassen. Du kannst eigene Trainingspläne erstellen, Anleitungen und Coaching-Programme bekommen.

Über Bluetooth und bestimmte Apps lässt sich das Fitness Armband mit deinem Smartphone verbinden. Über dieses kannst du Daten verwalten und Nachrichten steuern. Ob Android oder iOS - beim Kauf eines Fitness Trackers solltest du darauf achten, dass das Gerät mit deinem Handy kompatibel ist. Fitbit, Samsung, Xiaomi, Huawei und Co.: Die Auswahl an Fitness Bändern ist groß und bietet dir diverse Gadgets.

Diese Features sind außerdem wichtig:

Bevor du loslegst, solltest du den Inhalt deiner Lieferung checken. Enthält dein Paket die wichtigen Inhalte?

Schaue dir deine Fitnessuhr genau an und entdecke die unterschiedlichen Tools und Apps. So machst du dir die Bedienung deines Fitness Trackers ganz einfach.