Wandern: Über Stock & Stein

Die richtige Wanderausrüstung hängt vom Gelände, der Tourenlänge und der Jahreszeit ab. Wer flache Wege im Flachland geht, braucht andere Schuhe und Bekleidung als jemand, der auf Hochtouren mit steilem, unwegsamem Terrain unterwegs ist. Für kurze Halbtagestouren reichen ein leichter Wanderschuh, ein kleiner Rucksack mit 15 bis 20 Litern Volumen und eine dünne Regenjacke. Für Mehrtagestouren mit Übernachtung braucht es einen Trekkingrucksack mit 30 bis 50 Litern, stabile Trekkingschuhe und mehrlagige Bekleidung nach dem Zwiebelprinzip. Auch die Jahreszeit spielt eine Rolle: Im Frühjahr und Herbst ist mit nassem, kühlem Wetter zu rechnen, im Hochsommer dagegen mit Hitze und intensiver Sonneneinstrahlung. Beides erfordert unterschiedliche Materialien und Schichtkombinationen, damit Körpertemperatur und Feuchtigkeit ausgeglichen bleiben.

Wetterschutz ist bei jeder Tour ein zentrales Thema, weil sich das Wetter in den Bergen schnell ändert. Eine leichte, wasserdichte Jacke gehört deshalb unabhängig von der Tourenlänge in jeden Rucksack. Wer bei wechselhaftem Wetter mit häufigen Auf- und Abstiegen unterwegs ist, profitiert von Softshelljacken, weil sie mehr Bewegungsfreiheit bieten als starre Hardshell-Modelle. Bei anhaltendem Regen oder starkem Wind bietet eine Hardshelljacke dagegen zuverlässigeren Schutz, weil ihre Membran Wasser konsequent abhält. Auf Hochtouren mit stark wechselnden Temperaturen kombinieren erfahrene Wanderer häufig beide Schichten: eine Softshelljacke als Zwischenschicht und eine Hardshelljacke als äußeren Wetterschutz, die bei Bedarf schnell an- und ausgezogen wird.

Die Wahl des Wanderschuhs richtet sich nach Gelände und Gepäckgewicht. Wander- und Trekkingschuhe werden in die Kategorien A bis D eingeteilt:

Wer regelmäßig auf felsigem oder nassem Untergrund unterwegs ist, sollte auf eine griffige Profilsohle achten, da sie mehr Stabilität als eine glatte Sohle bietet. Die Schafthöhe ist ein weiteres Auswahlkriterium: Niedrige Schuhe bieten mehr Bewegungsfreiheit auf gut ausgebauten Wegen, während Modelle mit hohem Schaft den Knöchel stützen und auf unebenem, steinigem Gelände zusätzliche Sicherheit bieten.

Beim Rucksack entscheidet das Tragesystem über den Komfort auf längeren Strecken. Für Touren mit schwerem Gepäck eignen sich Rucksäcke mit stabilem, gepolstertem Tragesystem und Hüftgurt besser als ultraleichte Modelle, weil sie das Gewicht gleichmäßiger auf Rücken und Hüfte verteilen. Für kurze Touren ohne viel Zuladung reicht ein leichter Tagesrucksack ohne aufwendiges Tragesystem aus. Zusätzliche Funktionen wie ein herausnehmbarer Regenschutz, komprimierbare Seitentaschen oder ein separates Fach für die Trinkblase erhöhen den Nutzungskomfort bei längeren Touren, ohne das Grundgewicht des Rucksacks wesentlich zu erhöhen.

Bei der Bekleidung ist das Material entscheidend für Wärme und Trocknungsverhalten. Daune wärmt bei geringem Gewicht sehr gut, verliert diese Eigenschaft aber bei Nässe. Kunstfaser ist bei häufiger Nutzung im Nassen pflegeleichter, weil sie auch bei Feuchtigkeit isoliert und schneller trocknet. Merino-Unterbekleidung reguliert Feuchtigkeit und Temperatur bei ganztägigen Touren zuverlässig und wird deshalb häufig als Basisschicht getragen.

Neben Schuhen und Bekleidung ergänzen Rucksäcke, Wanderstöcke und Trinkflaschen die Ausrüstung für unterschiedliche Einsatzbereiche:

Wetterfeste Membranen wie Gore-Tex halten in Schuhen und Jacken Feuchtigkeit von außen ab, ohne die Atmungsaktivität stark einzuschränken. Das macht sie zu einer sinnvollen Ergänzung sowohl für Tagestouren im Flachland als auch für mehrtägige Touren im Hochgebirge.

Regelmäßige Pflege verlängert die Lebensdauer von Schuhen, Jacken und Rucksäcken deutlich. Wanderschuhe sollten nach jeder Tour von Schmutz befreit und bei Zimmertemperatur getrocknet werden, da Hitze das Material und die Klebeverbindungen schädigen kann. Membranen in Jacken und Schuhen benötigen nach mehrfachem Tragen eine Nachimprägnierung, weil die wasserabweisende Beschichtung mit der Zeit nachlässt. Rucksäcke lassen sich in der Regel mit klarem Wasser und einer weichen Bürste reinigen; aggressive Reinigungsmittel greifen Gewebe und Nähte an. Trekkingstöcke sollten nach Touren im Schnee oder auf nassen Wegen ebenfalls abgetrocknet werden, da Feuchtigkeit in den Verschlussmechanismen zu Korrosion führen kann.

Die passende Wanderausrüstung richtet sich nach Tourenlänge, Gelände und Wetterbedingungen. Wer diese drei Faktoren bei der Wahl von Schuhen, Rucksack und Bekleidung berücksichtigt, ist auf Wanderungen unterschiedlicher Anforderung gut ausgestattet. Bekleidung nach dem Zwiebelprinzip, ein zum Gepäck passendes Tragesystem und eine wetterfeste Außenschicht bilden die Grundlage für Touren vom kurzen Spaziergang bis zur mehrtägigen Bergtour.