In diesem Artikel werden die wichtigsten Aspekte der Trainingsplanung beleuchtet, verschiedene Zielsetzungen analysiert, effektive Strategien vorgestellt und zentrale Fachbegriffe, wie die anaerobe Schwelle, verständlich erklärt.

Mit der richtigen Ernährung tankst du Energie für harte Einheiten, gibst deinem Körper, was er für die Regeneration braucht, und bleibst langfristig leistungsfähig – körperlich wie mental.

Keine Geräte, keine Gewichte, kein Studio – und trotzdem effektiv? Bodyweight-Training, also das Training mit dem eigenen Körpergewicht, erlebt seit einiger Zeit ein echtes Comeback.

Yoga hilft dir nicht nur den Körper zu stärken, sondern auch deinen Alltag mit weniger Stress und mehr Gelassenheit zu meistern.

Diese kurze Fitness-Routine hilft dir das Mittagstief zu überwinden und den Folgen von Bewegungsmangel im Büroalltag gegenzusteuern. Nimm dir Zeit für deine Gesundheit!

Beim Blick aus dem Fenster wird klar, dass der Frühling vor der Tür steht, was nicht nur viele Menschen im Allgemeinen, sondern speziell auch Laufbegeisterte freut. Denn damit kann die Outdoor-Laufsaison offiziell starten.

Körperliche Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden oder leistungsorientiertes Training – die Motivation für sportliche Betätigung ist unterschiedlich und bringt in jedem Fall viele Vorteile mit sich.

Yoga ist viel mehr als nur eine „Sportart“. Es kann zur Lebenseinstellung werden, deinen Alltag positiv beeinflussen, Energie geben und ein gesundes Körperbewusstsein vermitteln.

Crosstrainer als Begriff wird vielen etwas sagen und einige werden auch ein Bild vor Augen haben. Uns geht es darum, die Funktion zu erklären und was ein Crosstrainer eigentlich wie trainiert.

Als HIIT Training wird ein hochintensives Intervalltraining bezeichnet, welches darauf abzielt, den Körper in der hochintensiven Phase maximal zu belasten.

Ein Ergometer ist ein stationäres Trainingsgerät, das vor allem die Ausdauer verbessert und die Beinmuskulatur stärkt. Es simuliert das Radfahren und ermöglicht individuelle Anpassungen der Widerstände.

Überall wird in Bezug auf Fitness von Core Training gesprochen. Doch was genau ist eigentlich der sogenannte Core und warum soll der Core trainiert werden? Warum ist das Training der Körpermitte so wichtig?