Diese kurze Fitness-Routine hilft dir das Mittagstief zu überwinden und den Folgen von Bewegungsmangel im Büroalltag gegenzusteuern. Nimm dir Zeit für deine Gesundheit!

Körperliche Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden oder leistungsorientiertes Training – die Motivation für sportliche Betätigung ist unterschiedlich und bringt in jedem Fall viele Vorteile mit sich.

Beim Blick aus dem Fenster wird klar, dass der Frühling vor der Tür steht, was nicht nur viele Menschen im Allgemeinen, sondern speziell auch Laufbegeisterte freut. Denn damit kann die Outdoor-Laufsaison offiziell starten.

Überall wird in Bezug auf Fitness von Core Training gesprochen. Doch was genau ist eigentlich der sogenannte Core und warum soll der Core trainiert werden? Warum ist das Training der Körpermitte so wichtig?

In regelmäßigen Abständen befragen wir Österreicher und Österreicherinnen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, welchen Stellenwert Sport in der Gesellschaft einnimmt.

Langes, starres Sitzen in ungünstigen Positionen schädigt unserem Körper. Das richtige Heilmittel: Sport und Bewegung.

High-Intensity-Interval-Training (HIIT) bietet eine effektive Möglichkeit, Fitness zu steigern und Fett zu verbrennen. Hier erfährst du mehr über die Vorteile, die verschiedene Arten und wie du überall ohne spezielles Equipment trainieren kannst.

Ein gutes Gleichgewicht ist wichtig, damit du dich im Alltag sicher und aktiv bewegen kannst. Wir zeigen dir, wie das Gleichgewichtssystem eigentlich funktioniert und wie du deine Koordination und Körperhaltung trainieren kannst.

Als HIIT Training wird ein hochintensives Intervalltraining bezeichnet, welches darauf abzielt, den Körper in der hochintensiven Phase maximal zu belasten.

Crosstrainer als Begriff wird vielen etwas sagen und einige werden auch ein Bild vor Augen haben. Uns geht es darum, die Funktion zu erklären und was ein Crosstrainer eigentlich wie trainiert.

Ein Ergometer ist ein stationäres Trainingsgerät, das vor allem die Ausdauer verbessert und die Beinmuskulatur stärkt. Es simuliert das Radfahren und ermöglicht individuelle Anpassungen der Widerstände.

Yoga hilft dir nicht nur den Körper zu stärken, sondern auch deinen Alltag mit weniger Stress und mehr Gelassenheit zu meistern.