Wer eine Wanderung nur als längeren Spaziergang sieht, ist bereits auf dem Holzweg. Zwar passieren gemessen an der Zahl der Wandernden relativ wenige Unfälle, doch in absoluten Zahlen ist Wandern die häufigste Ursache alpiner Notfälle.

Loslaufen klingt einfach. Trotzdem scheitert es oft nicht an den Beinen, sondern am Kopf. Mit ein paar mentalen Tricks kommst du leichter ins Laufen und bleibst auch dran. Hier kommen die 12 wichtigsten Tipps für Lauf-Einsteiger.

Damit deine erste Radtour von bis zu drei Stunden zu einem positiven Erlebnis wird, gibt es einige grundlegende Dinge zu beachten. Erfahre worauf es ankommt, welche Fehler du vermeiden solltest und was unbedingt ins Gepäck gehört.

Mit der richtigen Ernährung tankst du Energie für harte Einheiten, gibst deinem Körper, was er für die Regeneration braucht, und bleibst langfristig leistungsfähig – körperlich wie mental.

Von aerober Schwelle über Fartlek bis VO2max. Welche Begriffe solltest du als Läufer kennen und was bedeuten sie? Fachwissen einfach und logisch erklärt.

Für wen lohnt sich ein E-Bike überhaupt? Was sind die größten Vorteile und wo liegen die Nachteile? Und welche Vorurteile halten sich hartnäckig, obwohl sie längst überholt sind?

Acht Wochen, ein Ziel: 21,1 Kilometer am Stück. Mit dem richtigen Plan, klugem Training und ein bisschen Durchhaltevermögen kannst du es schaffen – auch als Anfänger mit Grundfitness.

Hier erfährst du, wie du deine Tour planst, was du einpacken solltest und welche Fehler du besser vermeidest.

Laufen hält fit und macht den Kopf frei. Doch nur wer Verletzungen vorbeugt, kann langfristig von den vielen Vorteilen des Laufsports profitieren.

Der Trail ruft, die Sonne scheint, das Bike ist bereit – und du? Beim Mountainbiken zählt nicht nur der Fahrspaß, sondern auch deine Sicherheit.

Stand-Up-Paddeln ist weit mehr als einfaches Paddeln im Stehen. Es bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining, das Bewegung, Erholung und intensive Fitness miteinander vereint.

Keine Geräte, keine Gewichte, kein Studio – und trotzdem effektiv? Bodyweight-Training, also das Training mit dem eigenen Körpergewicht, erlebt seit einiger Zeit ein echtes Comeback.