Vor allem in der kalten Jahreszeit sollte man sich über die richtige Ausrüstung Gedanken machen. Genauso wie über die richtigen Laufschuhe und das, vor allem im Winter wichtige, Aufwärmen.

Du verbringst gerne Zeit an der frischen Luft und trainierst draußen. Doch wenn die Temperaturen sinken, fällt es dir schwer, dein Workout nach draußen zu verlegen.

Ein falscher Laufschuh kann die anfallenden Kräfte nur ungenügend kompensieren, was im schlimmsten Fall zu Stürzen oder langwierigen Beschwerden führen kann.

Die WHO* empfiehlt für Erwachsene 150 bis 300 Minuten Sport pro Woche um die Gesundheit zu fördern und zu erhalten. Mit den Tipps von Sportwissenschaftler Sepp Gruber klappt die Integration in den Alltag bestimmt!

Laufen in der Stadt hat besondere Reize: Das urbane Flair, die Vielzahl an möglichen Strecken, das Gewusel dieses riesigen Ameisenhügels, durch den wir uns im Alltag bewegen.

Viele waren aufgrund von Corona dazu angehalten, ihren Arbeitsplatz in die eigenen vier Wände zu verlegen. Was vielen nach kurzer Zeit fehlte, war der Sport, was zu einem regelrechten Boom auf Sport und Fitnessgeräte führte. Kein Wunder!

Vor einem anstrengenden Wettkampf verzichtet so mancher Hobbyläufer auf das Aufwärmen, um keine Kräfte zu verschwenden. Doch das ist ein Fehler, denn als Vorbereitung für das Laufen sollten Aufwärmübungen obligatorisch sein.

Jeder kennt das Problem, man sucht sich im Laden oder online zum Beispiel einen Laufschuh aus, der einem optisch und/oder von den Technologien her zusagt, bestellt ihn und probiert ihn an und dann die Überraschung.

Wenn ich einen Marathon laufen will, trainiere ich dafür und höre nicht nach der Hälfte auf und sage: „Ein Halbmarathon ist auch super!“ Nein, ich will den ganzen Marathon!

Die Marke Asics und ihre Laufschuhe kennen wohl die meisten. Was aber steckt hinter dem Markennamen und welche Werte werden damit verbunden?