Crosstrainer • Cardio & Kraftsport6

Crosstrainer gehören zu den beliebtesten Fitnessgeräten, denn diese ermöglichen ein effektives und dabei Gelenkschonendes Ausdauertraining: Etliche Muskelgruppen werden beansprucht und der Fettstoffwechsel optimal gefördert.

Gerade im Hinblick auf ein erfolgreiches Ganzkörper-Workout bietet ein Crosstrainer gegenüber herkömmlichen Sportgeräten wie einem Laufband oder einem Spinning-Rad einige Vorteile:

Bei einem Crosstrainer handelt es sich um ein optimales Trainingsgerät. Der Crosstrainer erfüllt in erster Linie drei wesentliche Aufgaben in deinem Training:

Wer Regelmäßig einen Crosstrainer als Trainingsgerät verwendet, der verbessert seine Kraft, seine Ausdauer und seine Koordination insgesamt. Schließlich ist der Crosstrainer – anders als viele andere Fitnessgeräte – für eine Bewegung über die diagonale Körperachse ausgelegt. Wie der Name Crosstrainer schon sagt, trainiert man mit diesem Gerät „über Kreuz“. Die Bewegung ist dem natürlichen Laufen des Menschen nachempfunden, erfordert aber ein lang gezogenes Ausholen der Arme mit dem Ergebnis, dass die Armmuskulatur effektiv trainiert wird.

Das Training ist sowohl für Fitness-Einsteiger als auch für erfahrene Crosstrainer-Liebhaber geeignet. Schließlich ist durch das Trainingsgerät ein gewisser Bewegungsablauf vorgegeben – verschiedenste Schwierigkeitsstufen bieten aber eine gewisse Auswahl an Intensitätsstufen.

Besonders interessant und gleichzeitig schonend kann eine Crosstrainer-Einheit für folgende Personen sein:

Du möchtest auch zu Hause gezielt trainieren? Wir zeigen dir, worauf du bei der Auswahl des richtigen Geräts achten solltest, damit du möglichst lange Spaß am Training hast.

Im INTERSPORT Onlineshop findest du eine große Auswahl an Crosstrainern von bekannten Sportmarken wie Energetics oder Horizon. So kannst du zwischen verschiedenen Modi elektronisch gesteuerter Widerstände wählen oder dich für eines der vielen Programme zum Messen der Herzfrequenz und deines Blutdrucks entscheiden.

Entschiedest du dich für einen Crosstrainer, erhältst du ein ideales Trainingsgerät für zu Hause. So sparst du dir nicht nur die Fahrt ins Fitnessstudio, sondern auch den Mitglieds-Beitrag. Mit dem Heimtrainer lässt sich nämlich ganz einfach und jederzeit im Wohnzimmer, im Schlafzimmer oder in deinen Hobbyraum trainieren.

Rein in die Fitnessbekleidung und ab vor den Fernseher: Klingt komisch? Ist aber eine richtig gute Idee! Vorbei ist das Faulenzen auf dem Sofa nach der Arbeit. Bleib lieber in Bewegung! Der Crosstrainer bietet dir eine enorme Vielfalt im Training: So kannst du etwa vor dem TV bei deiner Lieblingsserie trainieren oder während des Aufwärmens in deinem aktuellen Roman blättern, während du ganz locker in die Pedale trittst.

Wer sich mehr Ausdauer und eine bessere Kondition wünscht und gleichzeitig etwas für seine Figur tun möchte, der kann mit dem Crosstrainer jeweils in drei effektiven Phasen trainieren:

Du bist Crosstrainer-Neuling und möchtest dich mit dem Gerät fit halten? Schon mit zwei bis drei Trainingseinheiten lässt sich ein sichtbarer Trainingseffekt erreichen. Dabei solltest du gerade als Anfänger auf deine Körperhaltung achten:

Der Crosstrainer lässt sich jedoch nicht nur im Vorwärtsgang, sondern auch im Rückwärtsgang benutzen. Bei diesen zuerst sehr ungewohnten Bewegungsabläufen werden die Muskeln noch mal ganz anders gefordert. Auf diese Art und Weise werden insbesondere die Arme trainiert, da diese die Beine beim ungewohnten Rückwärtslaufen zusätzlich unterstützen müssen. Auch an die Koordinationsfähigkeit stellt diese Trainingsvariante einen erhöhten Anspruch – trägt also zu einem noch besseren Körpergefühl bei.