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Inlineskating ist ein effektiver Ausdauersport und schont die Gelenke

02.04.2012

Inlineskaten ist eine der beliebtesten Frühlingssportarten. Es ist sanftes Ausdauertraining, das die Gelenke schont. Und für alle, die im Winter ihre Fitness vernachlässigt haben, ist Inlineskaten der ideale Wiedereinstieg in ein aktives Freizeitsportler-Dasein.

Radwege tragen ihren Namen zu Unrecht. Denn die meisten eignen sich auch hervorragend fürs Inlineskaten. Ebener, weicher Asphalt ohne Steinsplitter sind die besten Voraussetzungen für eine Tour auf acht Rollen. Für Menschen mit Rücken- oder Knieproblemen ist Inlineskaten eine gute Alternative zum Laufen, da keine Stöße auf den Bewegungsapparat einwirken.

Um lange Spaß beim Inlineskaten zu haben, sind hochwertige Schuhe wichtig. Kriterien, auf die bei der Auswahl geachtet werden sollten, sind:

Passform und Schnürung: Die Schuhe dürfen einerseits nicht drücken, andererseits dürfen die Füße auch nicht herausrutschen. Wie gut die Schuhe passen ist auch von der Schnürung abhängig. Viele Modelle haben eine Kombination aus Schnürung mit Band und einer Schnalle zum Fixieren.

Rollengröße: Am häufigsten werden Rollen zwischen 84 bis 100 Millimeter verwendet. Anfänger wählen am besten kleinere Durchmesser.

Kugellager: Von der Art der Kugellager ist die Leichtgängigkeit der Rollen abhängig.

Schiene und Gewicht: Auf der Schiene sind die vier Rollen eines Inlineskating-Schuhs angebracht. Je nach Material ist die Schiene unterschiedlich schwer. Die hochwertigsten Modelle haben eine extrem leichte Magnesium-Schiene, was den Schuh insgesamt zu einem Fliegengewicht macht. So ist etwa der „Plume“ von Fila der derzeit leichteste Inlineskate mit nur 1200 Gramm Gesamtgewicht.

Inlineskater sollten außerdem nicht auf Schutzausrüstung verzichten: Knie-, Hand-, Ellbogen-Schützer und der Helm bieten das nötige Maß an Sicherheit. Wer bei so vielen Protektoren eingeschränkte Bewegungen befürchtet, kann beruhigt sein: Moderne Modelle sind handlich, leicht und atmungsaktiv.